Cum o sa slabesc 10 kg in 2012:

                                                                                                                                                                                                                   Nu stiu.

Advertisements

25 Responses

  1. :)) haiii maaai! Si eu care credeam ca vinzi un pont gras! 😛

    Like

    • Un pont slim, nu un pont gras. Stiam ca va fi un subiect intens discutat asa ca am lasat detaliile pe mai tarziu.

      Like

      • :)) corect! Uite ce ar tb sa schimb la mine (un fel de fa ce zice popa nu ce face popa :D):
        – sa nu mai mananc seara dupa o anumita ora dupa care nu mai fac miscare (eventual lactate – si eu sunt dependenta de ele, fructe, legume, dar necombinate cu paine sau carbohidratii “cei rai”). E buna si painea, dar nu aia alba… doar ca la noi nu prea exista paine neagra…ci colorata.
        – sa fac miscare mai multa (sa alerg pe bicicleta acasa, sa fac exercitii de stretching, sa alerg in parc – asta in afara de iesirile pe munte)
        Atat! Pare atat de simplu de spus… mai greu cu practica.
        Ce fac acum:
        – intre mese mananc fructe, cel mult dimineata un iaurt..nu prea pot manca dimineata..asa sunt obisnuita de cand eram studenta. O cafea, un ceai..de fapt acum mai multe.
        – ma tin de acei cel putin 2 l de apa/ceai neindulcit pe zi
        – miscare destul de putina (nu ma refer la iesirile pe munte) – se mai intampla sa merg pe jos mai mult, sa ma intorc de la sv pe jos sa zicem (50 min)
        – mananc (dar nu mereu) un grapefruit pe zi (sincer, nu ma omor dupa el, dar de cand am citit ca e super sanatos… ma chinui acolo) – de ex acum am unul de vreo 2 zile pe birou si nu imi vine sa ma ating de el
        – merele imi plac ffff mult
        – suc, apa carbogazoasa, un pahar cu vin, dulciuri consum ocazional.
        Bottom line, sunt pofticioasa si nu am reusit niciodata sa tin o dieta. Nu sunt pro diete de fapt (care se tin o perioada si apoi tb sa mentii un ritm..ideea e sa iti faci alt stil de viata..de ex la mine, alergatul in parc sau pe bicicleta sa devina ceva firesc… nemancatul seara, la fel…). 🙂
        Oricum, regula no 1 e sa consumi mai mult decat ai mancat. Ca sa slabesti. Eu in mom de fata ma mentin. Dar trag de mine sa si slabesc…

        Like

  2. OMG, daca te mai vad cu din astea te bat. E foarte simplu sa slabesti, trebuie doar sa vrei.

    Like

    • E foarte simplu daca ai vointa si am mai vazut ca functioneaza sa te ratacesti o sapt / doua, prin desert, jungla, etc, cat mai departe de frigidere, supermarketuri, restaurante.

      Like

      • Am cateva bomboane de rafaello care stau pe masa de la mijlocul lui ianuarie. Din cand in cand ma uit la ele si zambesc. E foarte simplu. Si umple odata frigiderul ala cu ce trebuie. Mai mare jalea, asa casa de om ai tu? 😛

        Like

  3. Btw, check this guy out:

    Like

  4. Eu nu ţineam neapărat dar mi s-a întâmplat. Am făcut asta: mi-am gătit singur, am încetat să mai mănânc junk food de orice fel, am scos afară ouăle şi anumite găsimi de origine animală (în speţă unt, caşcaval şi brânzeturi cu peste 5% grăsime). Practic vreo două luni n-am mâncat deloc lactate. Ouă n-am consumat decât dacă erau înglobate în cozonaci sau aşa. Practic acum mânânc multe chestii pe bază de legume, mult peşte dar şi carne foarte ocazional, produse lactate cu <5% grăsimi, am început să consum şi ouă, însă la mâncărurile care puneam 2-3 ouă pun unul singur acum. Practic nu mai consum aproape nimic în oraş sau gătit tradiţional de alţii. Doar un singur restaurant găteşte câteva feluri pe care le pot mânca. Zic tradiţional pentru că tradiţia la români e în general să mănânce gras. Asta excluzând sarmalele cu păsat, mămăliga şi murăturile.

    Like

    • Ah şi n-am mai mâncat demult ciocolată. Tot ce am primit în materie de ciocolată de sărbători am făcut cadou. Mitul că ciocolata neagră nu îngraşă e un mit. Majoritatea au fix la fel de multă grăsime ca şi o ciocolată obişnuită. Cele cu >70% cacao au de regulă mai puţin zahăr. E ok să mănânci un pătrăţel sau două, nu e ok sp bagi o tablă întreagă, aşa cum făceam eu.

      Like

      • Eu nu mananc oua decat in prajituri, asa ca in privinta excesului de oua in alimentatie nu am probleme. In schimb, nu pot trai fara lactatate, branza si iaurturi in general. La pranz mananc la un restaurant o supa/ciorba si legume la gratar sau un piept de pui la gratar, asta de la inceputul anului. Tot de atunci m-am lasat de baut Cola si nu am mai mancat la McDonalds si KFC. Problema e ca mananc paine seara si dulciuri mai des decat ar trebui si nu fac sport mai deloc.
        In materie de ciocolata am descoperit bomboanele Fazer si la ele mi-e greu sa renunt si mai e o ciocolata cu multa menta pe care, nu stiu cum se face, dar o gasesc mereu prin dulapuri. 🙂

        Like

        • Exact aşa eram şi eu, nu puteam trăi fără lactate. Dacă nu aveam brânză sau caşcaval în frigider era tragic. Şi acum mie foarte pofta dar trebuie să mă abţin. Şi nu e chestie de greutate, ci alte probleme. Pot să mănânc şi acum însă doar în cantităţi mici. E fix totuna că dacă beau 400 ml de iaurt cu 3,5% grăsime sau 30 g de caşcaval Gouda cu 50% grăsime. Înainte îmi puneam pe paste o jumătate de plic de parmezan, acum pun o linguriţă (după trei luni în care n-am consumat absolut deloc). Zahărul l-am tăiat de vreo câţiva ani (nu comsumam decât din prăjituri şi ciocolată, acum doar din gem/dulceaţă că prăjiturile prea dulci nu-mi mai plac; majoritatea sunt prea dulci). Ciocolata cu mentă e ok. After Eight are chiar puţină grăsime, din aia pot mânca şi eu fără probleme atâta timp cât consum doar 4-5 bucăţi, nu o cutie întreagă odată.

          Pâinea o poţi înlocui cu alţi carbohidraţi. Fulgi, cartofi, orez, arpacaş, etc.

          Sport e foarte rău că nu faci. Nici eu nu am făcut anul ăsta prea mult din cauza problemelor cu spatele (apropo, nu am voie rucsac decât maxim 5 kg) însă merg foarte mult pe jos sau cu trotineta (cam două sezoane). Şi uc bicicleta mai merg, deşi nu am voie decât din mai când se încălzeşte aşa frumos, ca fetele.

          Like

        • Ia si mananca, omule, branza si grasimi ca ramai fara testosteron.
          http://content.karger.com/ProdukteDB/produkte.asp?doi=10.1159/000182546

          Like

        • Mănânc grăsimi, doar că I have to keep the saturated fats down to a minimum. Respectiv alea din bârnză, unt, ciocolată.

          Like

        • So sad, branza e tare buna. Eu incerc sa mananc branza de vaci, care e mai putin grasa, dar nu-mi fac probleme daca mai adaug feta, ricotta, edam sau brie. Dar daca sunt probleme de sanatate, lucrurie se complica…

          Like

      • Not bad! Carnea face bine, e proteina, nu are rost sa o tai de pe lista. Lactatele sunt ok, daca nu te indopi. In lapte, insa, ai multi carbohidrati, e dulce, nah, tre sa fie o sursa serioasa de energie. Laptele e facut pt bebe. 🙂 Iaurturile fara grasime contin de obicei amidon si zahar, trebuie verificata bine eticheta. Sunt sigura ca multi se pacalesc la faza asta.

        Romanii nu sunt obezi pt ca mananca porc cu multa grasime, ci pentru ca se indoapa cu paine, gogosi, cozonaci, placinte, mamaliga si alte alea. Te ingrasi mai repede daca mananci carbohidrati decat grasimi.

        Like

        • Carnea dacă o alegi bine e ok. Puiul şi porcul din comerţ e plin de porcării însă. Eu n-am mai găsit deloc carne care să nu conţină monoglutamat de sodiu (am verificat un raft întreg de supermarket), plus că sunt hrănite cu concentrate care conţin porcării. Ex: http://en.wikipedia.org/wiki/Roxarsone
          Prin urmare nu vă recomand. While we’re at it, check out Jamie:

          Şi nu trebuie să mănânci zilnic carne. Carnea era un lux în trecut, doar bogătaţii mâncau zilnic şi ăia erau obezi, aveau gută, diabet şi alte boli metabolice pe când ţăranii care mâncau odată pe săptămână carne şi băgau la greu muncă fizică erau mult mai în formă.

          Like

  5. Eu voiam sa incerc o cura de slabire numai cu shwarma. De 3 ori pe zi. Cica nu e bine sa combini mancarurile. Ce zici? Incerci?

    Like

  6. Sugestii pentru bunul început al dietei:

    Like

    • Ah, banuiam eu ca esti ruda cu Bear Grylls, dar acum am si dovada..
      As fi apreciat daca puneai doar link catre filmulet si nu aparea embedded, acum nu o sa mai pot raspunde la celelalte comentarii fiindca nu o sa suport sa mai vad imaginea aia…

      Like

  7. Am o idee. Daca te duci intr-o casa din Vrancea zilele astea, sigur slabesti intr-o saptamana cat altii in 6. Ca Fat-Frumos. Incerci?

    Like

    • Degeaba, e nesustenabil. Orice cură agresivă de slăbire prin înfometare sau făcut sport aiurea se va termină prin eşec în momentul când se va apuca să mănânce din nou ca şi înainte sau se va lăsa de sport.

      Like

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: